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  • 炎炎夏日,夏天该如何养生?
    来源:膏药宝  发布日期:2019-05-22  发布者:  共阅84次
      

           一、平心静气
     
      烦从心里起。温度上升、干燥的夏季宛如给人燥热的心境浇上一桶滚油,令人困倦、焦躁不安、闷热难奈。《养生篇》讲:静养勿躁;人们常说:心静自然凉。心情的过激波动只会适得其反,对五脏六腑也会有损害。最先,从心里维持平静,放空大脑静下来,平心静气才是养生的先决条件。
     
      二、清淡饮食
     
      酷热夏日要管住自个的嘴,少吃高脂辛辣的食物,防止内火旺。三餐多以寡淡为主,比如新鮮的蔬菜水果:黄瓜、冬瓜、番茄等。多吃水果蔬菜不但能够清火解暑祛汗保湿,还能增强胃口补充营养。除此之外,娱乐之余可以做一些清爽饮料輔助降温。例如:金桔柠檬茶、绿豆汁和金银花茶等,舒舒服服过夏季。
     
      三、避暑乘凉
     
      夏日炎炎不适合出门郊游,就家周边幽静宽阔处走走歇息。晨光发白,地表凉爽,凉风习习,漫步走走停停,溪流、公园、幽径都令人心旷神怡,做做早操拉伸骨筋也是欢喜快哉;斜日西落,慢步在余温的街道,等黑夜到来,四五朋友成群结游,喝茶聊天亦或灯红酒绿都能排遣消乏。
     
      四、开窗通风
     
      当早上气温较为低时,将家中窗门开启进行透风换气,排出屋里浊气;在中下午气温上升时,关掉门窗拉紧窗帘防止房间内太陽直晒。荫凉透风的定居环境能令人祛除烦躁、心静神安。
     
      高温天气,气温升高是人们无法更改的事情,只是怎样搞好消暑避暑寻找凉爽的生活方式是大家可以追求的,做好饮食、身心、环境等三层面防暑降温攻略,清淡养生陪着你过夏季。
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